Ողնաշարը եզակի բիոկինեմատիկական համակարգ է, այն ունակ է առանց վնասելու բեռներ կրել, սակայն, ինչպես ցանկացած կառույց, ժամանակի ընթացքում մաշվում է։Երիտասարդ տարիքում արագ վերականգնողական կարողությունների շնորհիվ պահպանվում է կայուն վիճակը, սակայն 50 տարի անց դրանց մատակարարումը աստիճանաբար մարում է, ինչը հանգեցնում է օստեոխոնդրոզի առաջացմանը։
Օստեոխոնդրոզը ողնաշարի ամենատարածված դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ պաթոլոգիան է, որը զարգանալով տարածվում է ողնաշարի հատվածի մոտակա կառույցների վրա:
Զարգացման տեսություններ
Օստեոխոնդրոզի էթիոլոգիան անհայտ է: Այս հիվանդության զարգացման ներկա տեսությունները.
- Մետաբոլիկ.Ողնաշարային սկավառակի նյութափոխանակության փոփոխություններ՝ կապված դրա ջրազրկման հետ (երիտասարդ տարիքում ջրի քանակը կազմում է 88%, տարիքի հետ ջրի պարունակությունը նվազում է մինչև 60%)։
- Անոթային.Ողնաշարի շրջանառության փոփոխություններ (առաջանում է հասուն տարիքում, սակայն ավելի վաղ զարգացումը հնարավոր է վնասվածքների, նյութափոխանակության խանգարումների, վարակների պատճառով):
Այս տեսությունները երբեմն միավորվում են մեկի մեջ՝ ինվոլյուցիայի մեջ, որը հիմնված է տրոֆիզմի խախտման վրա, հատկապես այն հյուսվածքներում, որոնցում անոթներ չկան։Մանկության տարիներին միջողնաշարային սկավառակներում առկա է անոթային ցանց, սակայն ողնաշարի ճարտարապետության ամբողջական ձևավորումից հետո այդ ցանցը փակվում է շարակցական հյուսվածքով։
- Հորմոնալ տեսությունավելի հակասական: Հորմոնալ կարգավիճակը որոշակի դեր է խաղում օստեոխոնդրոզի զարգացման մեջ, սակայն անտեղի է միայն հորմոնների մակարդակին անդրադառնալը: Այս տեսությունն առավել արդիական է հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց համար:
- Մեխանիկական տեսությունխոսում է օստեոխոնդրոզի առաջացման և ողնաշարի որոշ հատվածների ծանրաբեռնվածության միջև կապի մասին։
- Անոմալիայի տեսություն- մեխանիկական տեսությունից մեկուսացված դեպք: Ողնաշարային մարմինների անոմալիաները, մարմինների միաձուլումը, կամարի չմիաձուլումը ոչ պատշաճ կենսամեխանիզմի պատճառով խթանում են ողնաշարային սկավառակների ծանրաբեռնվածությունը և առաջացնում ոսկրային հյուսվածքի քայքայում։
Այս տեսությունները գոյության իրավունք ունեն, բայց դրանցից ոչ մեկը համընդհանուր չէ: Ավելի ճիշտ է օստեոխոնդրոզը անվանել բազմագործոն հիվանդություն, որը բնութագրվում է գենետիկ նախատրամադրվածությամբ և սադրիչ գործոններով։
Հիվանդության զարգացմանը նպաստող գործոններ
- Ձգողականության գործակից.ողնաշարի համար ցանկացած ոչ ֆիզիոլոգիական տեղաշարժ ոչ այլ ինչ է, քան շատ մկանային ռեակցիաների ձգան:
- Դինամիկ գործոն. որքան մեծ և երկար է ողնաշարի բեռը, այնքան ավելի ու ավելի երկար է այն ենթարկվում տրավմայի (հարկադիր երկարատև դիրքերի հակված անձինք, ծանր առարկաների անընդհատ բարձրացում):
- Դիսմետաբոլիկ գործոն.ողնաշարի անբավարար սնուցում աուտոիմուն խանգարումների, թունավոր ազդեցությունների պատճառով:
Հայտնի է, որ ալյումինե սպասքից սնունդ օգտագործելը հանգեցնում է ոսկորների մեջ դրա կուտակմանը, ինչը հետագայում կնպաստի օստեոխոնդրոզի առաջացմանը։Ալյումինի և երկաթի համաձուլվածքից պատրաստված ուտեստներից սնունդ ուտելը բացասաբար է անդրադառնում մարդու օրգանիզմի վրա։Սնունդ պատրաստելիս միկրոմասնիկները մտնում են աղեստամոքսային տրակտ, և քանի որ դրանք պարունակում են նաև կապար, այդ մետաղը կուտակվում է մարմնում, որի հետ թունավորումն արտահայտվում է նեյրոոստեոֆիբրոզով (ջլերի և մկանների միացման հատվածում հյուսվածքի թերի փոփոխություններ):
- Գենետիկ գործոն.Յուրաքանչյուր մարդ ունի ճկունության անհատական մակարդակ, որն ուղղակիորեն փոխկապակցված է կապի հյուսվածքի (կոլագեն և էլաստին) մանրաթելերի հարաբերակցության հետ և ժառանգվում է գենետիկորեն: Չնայած վերը նշված բոլորին, կան մանրաթելերի հարաբերակցության նորմեր, շեղումները հանգեցնում են ողնաշարի ավելի արագ մաշվածության:
- Կենսամեխանիկական գործոն– ոչ ֆիզիոլոգիական շարժումներ ողնաշարի հոդային մակերեսում. Դա պայմանավորված է մկանների ատրոֆիայի պատճառով (կլինիկական ախտանիշը ցավն է, որն ի հայտ է գալիս թեքվելիս և շրջվելիս):
- Ասեպտիկ-բորբոքային գործոն– ամենից հաճախ միջողնաշարային սկավառակների արագ բորբոքային պրոցես: Ողնաշարի մեջ առաջանում են միկրոդեֆեկտներ՝ ողնաշարի սկավառակի թերսնման պատճառով։Այս միկրոդեֆեկտների դեպքում ձևավորվում են մեռած հյուսվածքի տարածքներ:
Ողնաշարի օստեոխոնդրոզի ախտանիշները
Օստեոխոնդրոզի հիմնական ախտանիշը մեջքի ցավն է, որը կարող է լինել մշտական կամ պարբերական, ցավոտ կամ սուր, առավել հաճախ այն ուժեղանում է հանկարծակի շարժումներով և ֆիզիկական ակտիվությամբ։
Օստեոխոնդրոզը տարածված հիվանդություն է մարզիկների շրջանում: Այն առաջանում է ֆիզիոլոգիական հնարավորությունների և շարժիչային բեռների անհամապատասխանությունից, որոնք նպաստում են միկրոտրավմայի առաջացմանը և ողնաշարի հյուսվածքի մաշմանը:
Ախտանիշների տեղայնացումը մեծապես կախված է ողնաշարի այն հատվածից, որում տեղի է ունենում պաթոլոգիական պրոցեսը (արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկատեղային): Եթե պաթոլոգիական գործընթացը տեղայնացված է մի քանի մասում, ապա այս վիճակը կոչվում է խառը օստեոխոնդրոզ։
| Օստեոխոնդրոզի տեսակը | Արգանդի վզիկի | Կրծքավանդակը | Lumbosacral | Խառը |
|---|---|---|---|---|
| Կլինիկական պատկեր |
|
|
|
ցավը կայուն է կամ տարածվում է ողնաշարի բոլոր մասերում: |
| Բարդություններ |
|
|
կոմպրեսիոն միելոպաթիա (ողնուղեղի սեղմում տարբեր նորագոյացություններով): |
բոլոր բարդությունները, որոնք հնարավոր են արգանդի վզիկի, կրծքային, գոտկատեղի օստեոխոնդրոզով: |
Օստեոխոնդրոզի փուլերը
| Փուլեր | Առաջին | Երկրորդ | Երրորդ | Չորրորդ |
|---|---|---|---|---|
| Փոփոխություններ ողնաշարի մեջ |
|
|
Ողնաշարի սկավառակի պատռում և տեղաշարժ՝ շրջապատող այլ տարրերի խոռոչի մեջ ընկղմմամբ, ինչը հրահրում է բորբոքման տեղային ախտանիշների զարգացում։ | Միջողային հոդերի այլ տարրերի ոչնչացում, հոդային մակերեսների պաթոլոգիական դասավորություն, եզրային ոսկրային գոյացումներ։ |
| Հիվանդների բողոքները | Բացակայում է կամ ցույց է տալիս անհանգստություն, երբ երկար ժամանակ մնում է նույն դիրքում: | Անհանգստություն և ցավ որոշակի տեսակի վարժությունների ժամանակ: | Մեջքի, պարանոցի, մեջքի ստորին հատվածում ցավը կախված է տեղայնությունից: | Անընդհատ ցավ ամբողջ ողնաշարի. |
Դիֆերենցիալ ախտորոշում
- Սրտամկանի սուր ինֆարկտ.Ցավը կենտրոնացած է սրտի շրջանում և միայն այնտեղից է ճառագում (տարածվում) դեպի պարանոց, ստորին ծնոտ և թեւ։Հիվանդությունը սկսվում է առանց պատճառի կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո՝ ողնաշարի շարժման հետ չկապակցված սեղմող ցավի տեսքով: Կես ժամ անց ցավը հասնում է առավելագույնին, մարդու մոտ առաջանում է շնչառության պակաս, մահվան վախ։Ախտորոշումը հաստատվում է էլեկտրասրտագրությամբ (ԷՍԳ) և սրտամկանի նեկրոզի մարկերներով։
- Subarachnoid hemorrhage(արյունազեղում ուղեղի arachnoid և pia mater-ի միջև): Որոշ դեպքերում, ողնաշարի արմատների վրա թափված արյան թունավոր ազդեցության պատճառով, կարող են առաջանալ ողնաշարի ուժեղ ցավեր: Հիմնական կլինիկական նշանը ողնուղեղային հեղուկում արյան առկայությունն է։
- Ողնաշարի անոմալիաներ.Նվազագույն հետազոտություն՝ գանգի և ողնաշարի արգանդի վզիկի ռադիոգրաֆիա՝ ճակատային և կողային պրոեկցիաներում: Ողնաշարի ամենատարածված անոմալիաներն են՝ ատլասի (առաջին արգանդի վզիկի ողն) միաձուլումը ծոծրակային ոսկորին, ծորանային անցքի եզրերի ընկճումը գանգուղեղի խոռոչ, ողերի միաձուլում, ողնաշարի ձևի և չափի փոփոխություն։ ողնաշարեր.
- Արգանդի վզիկի լիմֆադենիտկարող է ուղեկցվել նաև պարանոցի ցավով, որը երբեմն սրվում է թեքվելով և շրջվելով: Ախտորոշումը դժվար չէ՝ ընդլայնված, ցավոտ ավշային հանգույցներ; հաճախակի կոկորդի ցավերի պատմություն:
- Բազմակի միելոմա.Ողնաշարի ցավը առաջանում է աստիճանաբար՝ առաջադեմ քաշի կորստի և պարբերական ջերմության ֆոնին։Հիմնական լաբորատոր նշանը մեզի սպիտակուցն է։
- Ուռուցք կամ մետաստազներ ողնաշարի մեջ.Չարորակ նորագոյացության օգտին վկայում են մարմնի քաշի աստիճանական կորուստը, լաբորատոր փոփոխությունները, ինչպես նաև մետաստազների աղբյուրների ուլտրաձայնային հետազոտությունը՝ երիկամներ, թոքեր, ստամոքս, վահանաձև գեղձ, շագանակագեղձ:
- Ռևմատիկ և վարակիչ-ալերգիկ պոլիարտրիտտարբերվում է բժշկական պատմության, չափավոր բարձր մարմնի ջերմաստիճանի և խոշոր հոդերի գերակշռող վնասվածքի պատճառով:
- Դիմակավորված դեպրեսիա. Հիվանդները «պարտադրում են» գոյություն չունեցող պաթոլոգիաներ (այս համատեքստում՝ օստեոխոնդրոզի ախտանշաններ), նրանց կատարվածի էությունը բացատրելու փորձը թյուրիմացության պատի մեջ է ընկնում։Քողարկված դեպրեսիայի նշաններն են՝ տրամադրության, կենտրոնացման և կատարողականի նվազում; քնի և ախորժակի խանգարումներ; ինքնասպանության մտքեր և գործողություններ.
- Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի պեպտիկ խոց, պանկրեատիտ և խոլեցիստիտախտորոշվում են՝ օգտագործելով ցավը սննդի ընդունման հետ կապված, լաբորատոր թեստեր (FGDS, ընդհանուր արյան ստուգում, կենսաքիմիական արյան ստուգում, ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտների ակտիվություն, որովայնի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն):
Օստեոխոնդրոզի ախտորոշում
- Ամենից հաճախ հիվանդը բողոքում է նյարդաբանին, որը հավաքում է հիվանդի կյանքի և հիվանդության անամնեզը և անցկացնում նյարդաբանական հետազոտություն: Նյարդաբանը ողնաշարը հետազոտում է երեք տարբերակով (կանգնած, նստած և պառկած): Մեջքն ուսումնասիրելիս առանձնահատուկ ուշադրություն դարձրեք կեցվածքին, ուսի շեղբերների ստորին անկյուններին, ոսկրային ոսկորների գագաթներին, ուսի գոտիների դիրքին և մեջքի մկանների արտահայտությանը։Պալպացիայի ժամանակ որոշվում են դեֆորմացիա, ցավ, մկանային լարվածություն։
- Օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը հաստատելիս անհրաժեշտ է լրացուցիչ խորհրդատվություն մասնագիտացված մասնագետների հետ՝ նմանատիպ ախտանիշներով պաթոլոգիաները բացառելու համար (սրտաբան, թերապևտ, ռևմատոլոգ):
- Պարտադիր լաբորատոր հետազոտությունների անցկացում (արյան ընդհանուր անալիզ, ընդհանուր մեզի անալիզ, կենսաքիմիական արյան ստուգում):
- Հաստատող ուսումնասիրությունները գործիքային են.
- ողնաշարի ռադիոգրաֆիա երկու կանխատեսումներով– ողնաշարի փոփոխությունների հայտնաբերման ամենապարզ մեթոդը (ողնաշարերի միջև բացը նեղացնելը);
Կախված աստիճանից, ռադիոգրաֆիայի վրա տեսանելի են տարբեր փոփոխություններ.
Աստիճան Առաջին Երկրորդ Երրորդ Չորրորդ Ռենտգենյան նշաններ Ռադիոլոգիական նշաններ չկան: Միջողային սկավառակների բարձրության փոփոխություններ. Միջողային սկավառակների ելուստ (ուռուցք դեպի ողնաշարի ջրանցք) կամ նույնիսկ պրոլապս (կորուստ): Ողնաշարերի շփման կետում օստեոֆիտների (ծայրային ոսկրային գոյացությունների) առաջացում։ - համակարգչային տոմոգրաֆիա (CT) և միջուկային մագնիսական ռեզոնանսային (MRI)- օգտագործվում է ոչ միայն ողնաշարի փոփոխությունները հայտնաբերելու, այլև այլ օրգանների պաթոլոգիաները որոշելու համար.
- USDG MAG (գլխի հիմնական զարկերակների ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա)– Գլխի և պարանոցի շրջանառու համակարգի ուլտրաձայնային հետազոտություն, որը թույլ է տալիս հնարավորինս շուտ ախտորոշել արյան անոթների փոփոխությունների աստիճանը:
- ողնաշարի ռադիոգրաֆիա երկու կանխատեսումներով– ողնաշարի փոփոխությունների հայտնաբերման ամենապարզ մեթոդը (ողնաշարերի միջև բացը նեղացնելը);
Օստեոխոնդրոզի բուժման ի՞նչ մեթոդներ կան:
Դեղորայքային թերապիապետք է լինի խիստ անհատական և տարբերակված, դեղերի նշանակումը կատարվում է բժշկի կողմից ախտորոշումից հետո։
Օստեոխոնդրոզի բուժման մեջ օգտագործվող հիմնական դեղամիջոցները.
- Ցավազրկումն իրականացվում է ցավազրկողների և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի (NSAIDs) օգնությամբ։NSAID-ներով բուժումը պետք է լինի հնարավորինս կարճ, 5-7 օրը բավական է ցավը թեթևացնելու համար: Եթե ցավը վատ է վերահսկվում, և ցավը մեղմացնող դեղերի մշտական չափաբաժին է անհրաժեշտ, կարող եք ընդունել COX-2 ընտրովի ինհիբիտորներ:
- Հակասպազմոդիկները նվազեցնում են ցավը և թեթևացնում մկանային սպազմը:
- Ցավազրկման միջմաշկային մեթոդ. քսուք, որի ակտիվ բաղադրիչը NSAID-ն է; անզգայացնող կրեմ; կիրառումներ հակաբորբոքային և անալգետիկ դեղամիջոցներով, ավելի մեծ ազդեցության համար ավելացվում են կորտիկոստերոիդներ:
- Բորբոքված կամ սեղմված նյարդի վերականգնման, ինչպես նաև արյան միկրո շրջանառության բարելավման համար նախատեսված բուժում՝ B վիտամիններ, նեյրոպաշտպանիչ դեղամիջոցներ, նիկոտինաթթու:
- Բերանի խոռոչի խոնդրոպրոտեկտորներ - գլյուկոզամին, քոնդրոիտին սուլֆատ: Դրանք օգնում են դադարեցնել աճառի կործանարար փոփոխությունները, երբ դրանք պարբերաբար ընդունվում են: Chondroprotector-ները ներկառուցված են աճառային հյուսվածքի շրջանակում՝ դրանով իսկ մեծացնելով ոսկրային մատրիցայի ձևավորումը և նվազեցնելով հոդերի քայքայումը: Առավել բարենպաստ բաղադրությունը՝ քոնդրոիտին սուլֆատ + գլյուկոզամին սուլֆատ + գլյուկոզամին հիդրոքլորիդ + ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs): Այս դեղերը կոչվում են համակցված քոնդրոպրոտեկտորներ:
Ոչ դեղորայքային բուժման մեթոդներ.
Նեյրոօրթոպեդիկ միջոցառումներ.Օստեոխոնդրոզի բուժման կարևոր կետը ֆիզիկական ակտիվության ռացիոնալ ռեժիմի պահպանումն է: Երկարատև անկողնում մնալը և նվազագույն ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն օգուտ չի բերում ողնաշարին, այլև հանգեցնում է մշտական ախտանիշի՝ մեջքի ցավի։
Թերապևտիկ վարժություններ (ֆիզիոթերապիա)նշանակվում է, երբ հիվանդը գտնվում է բավարար վիճակում (հատկապես այն ժամանակահատվածում, երբ հիվանդության նշանները նվազում են), հիմնական նպատակը մկանային կորսետի ամրացումն է։
Ընկնելը կանխելու, շարժումների համակարգումը և վեստիբուլյար ապարատի աշխատանքը բարելավելու համար (համապատասխան է տարեց հիվանդների համար), վարժություն թերապիայի մեջ օգտագործվում են հավասարակշռող սկավառակներ, հարթակներ և ուղիներ:
Մանուալ թերապիապարանոցի ուժեղ ցավով. Այն նշանակվում է հատուկ զգոնությամբ և խիստ ցուցումներով։Հիմնական նպատակը մկանային-կմախքային համակարգի պաթոբիոմեխանիկական փոփոխությունները վերացնելն է։Մանուալ թերապիա նշանակելու հիմնական պատճառը պարողնաշարային մկանների պաթոլոգիական լարվածությունն է։Մի մոռացեք այս տեսակի բուժման համար մի շարք հակացուցումների մասին, որոնք արդիական են օստեոխոնդրոզի համար՝ զանգվածային օստեոֆիտներ (ոսկրային հյուսվածքի մակերևույթի պաթոլոգիական աճեր), որոնք ձևավորվում են այս պաթոլոգիայի զարգացման 4-րդ փուլում:
Ֆիզիոթերապևտիկ ընթացակարգեր սուր ժամանակահատվածում.
- ուլտրաձայնային;
- ֆոնոֆորեզ;
- ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում;
- իմպուլսիվ հոսանքներ;
- նեյրոէլեկտրական խթանում.
Ֆիզիոթերապևտիկ ընթացակարգեր ենթասուր շրջանում.
- էլեկտրոֆորեզ;
- մագնիսաբուժություն.
Մերսում.Բոլոր տեսակներից կիրառվում է մակերեսային, հանգստացնող մերսում՝ քսման տարրերով։Հենց ցավի ախտանիշը վերանում է մերսման օգնությամբ, սահուն անցնում են քսման ավելի ինտենսիվ տարրերի։Ասեղնաբուժության (տեղական) մերսման տեխնիկան յուրացնելիս նախապատվությունը տրվում է այս տեսակին։
Վիրահատական միջամտությունների հարցը որոշվում է խիստ անհատական՝ կախված ցուցումներից և հիվանդի վիճակից։
Կանխարգելիչ գործողություններ
- Կահույքի իրավասու ընտրություն (հատկապես աշխատավայրում): Աշխատանքային աթոռը բաղկացած է հարթ և ամուր մեջքից։Մահճակալը ներառում է չափավոր կարծրության ներքնակ, միջին փափկության բարձ (հնարավորության դեպքում օրթոպեդիկ ներքնակ և բարձ):
- Տեսողության, կեցվածքի, կծվածքի շտկում։
- Կոշիկի ռացիոնալ ընտրություն (հատկապես կարևոր է վարորդների համար): Կրունկի առավելագույն չափը 5 սմ է։
- Աշխատանքի ընթացքում ամրացնող գոտի, վիրակապ կամ կորսետ կրելը:
- Շարժումների ուղղում. խուսափեք թեքվելուց և շրջվելուց, կշիռները բարձրացրեք ուղիղ մեջքով և ոտքերը ծնկներում թեքված:
- Ավելի հաճախ փոխեք մարմնի դիրքերը՝ երկար մի կանգնեք կամ նստեք։
- Ճիշտ սնուցում. սահմանափակեք քաղցր, աղի, ճարպային, կծու մթերքների քանակը: Ոսկորների համար ամենավտանգավոր մթերքը սպիտակ շաքարն է, քանի որ այն ոսկրային հյուսվածքից արտազատում է կալցիումը։Դիետան պետք է ներառի մրգեր, հատապտուղներ, բանջարեղեն, ձու, ընկույզ, միս, երիկամներ, լյարդ, ձուկ, հատիկներ և կաթնամթերք:
- Պաշտպանեք ձեզ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից, հատկապես վտանգավոր է տաք ջուրը լոգարանում, սաունայում, լողավազանում և այլն, քանի որ այն թուլացնում է մեջքի մկանները և նույնիսկ փոքր վնասվածք այս վիճակում չի զգացվում, բայց հանգեցնում է ողբերգական հետևանքների: ողնաշարի, և նույնիսկ ընդհանրապես մկանային-կմախքային համակարգի համար:
- Ջրի պրոցեդուրաները ոչ միայն կանխարգելիչ միջոց են, այլ նաև բուժական։Լողը համատեղում է մկանների ձգումն ու թուլացումը։
- Քրոնիկ հիվանդությունների բուժում.
- Ակտիվ և կանոնավոր արձակուրդ.
Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզի կանխարգելման արդյունավետ վարժությունների օրինակներ, որոնք կարող են իրականացվել հենց աշխատավայրում.
- նստած աթոռին, նայում առաջ. Խոզանակը ծածկում և պահում է ստորին ծնոտը: Ձեր գլուխը սեղմելով առաջ և ներքև դիմադրության միջոցով (լարման փուլ); թուլացնելով և ձգելով պարանոցի մկանները, դանդաղ շարժեք ձեր գլուխը ետ (ռելաքսացիոն փուլ);
- նստած աթոռին, նայում առաջ. Աջ ափը աջ այտին է։Դանդաղ թեքեք մեր գլուխը դեպի ձախ, փորձեք ականջով դիպչել մեր ձախ ուսին և մնալ այս դիրքում 3-5 վայրկյան։Ձախ ափը ձախ այտի վրա և նույնն արեք, համապատասխանաբար, դեպի աջ ուսին;
- նստած աթոռին, նայում առաջ. Ձեռքերը ձեր ծնկներին են: Գլուխը թեքում ենք աջ, պահում ենք 5-7 վայրկյան և շատ դանդաղ վերադառնում մեկնարկային դիրքին։Այնուհետև մենք գլուխը թեքում ենք դեպի ձախ և, համապատասխանաբար, անում ենք նույնը:
Եզրակացություն
Օստեոխոնդրոզի բարձր հաճախականությունն ու սոցիալական նշանակությունը պայմանավորում է գիտական հետաքրքրությունը այս խնդրի նկատմամբ։Հիվանդությունը ազդում է ոչ միայն տարեցների վրա, այլև ավելի ու ավելի է հանդիպում երիտասարդների շրջանում, ինչը գրավում է նյարդաբանների, նյարդավիրաբույժների, օրթոպեդ վնասվածքաբանների և այլ մասնագետների ուշադրությունը։Այս պաթոլոգիայի ժամանակին ախտորոշումը և համարժեք բուժումը ապահովում են սոցիալական հարմարվողականությունը և ապագա կյանքի որակը: